Forårssol og ondt i ryggen
Når forårssolen melder sig og det er tid til havearbejde er det for mange også tid til tilbagevendende rygsmerter. Uvant arbejde kan være for stor en belastning for lænderyggen. Smerterne kan stamme fra led og muskler i ryg og bækken. Lændesmerter opstår oftest fordi led og muskler i ryg og bækken ikke fungerer optimalt. Der kan være manglende bevægelse i led samt stive og utrænede muskler der kan være med til at overbelaste ryggen og dette giver smerter.Havearbejde kan sammenlignes med træning. Ofte træner man for hårdt og for længe de første par gange. Sørg for at starte langsomt ud så ryggen har en mulighed for at vende sig til den nye belastning.
Når skaden er sket
Akutte lændehold behandles med en isposen der vikles ind i et viskestykke som derefter ligges på ryggen i 10-15 min. Dette kan gentages flere gange med ca. 1 times mellemrum. For at finde årsagen til smerterne er det en god ide at få ryggen undersøgt. Jo før den rigtige behandling igangsættes jo hurtigere bliver du smertefri.Har jeg en diskusprolaps?
Symptomerne på en diskusprolaps i lænden kan variere meget. Ofte er der smerter og stivhedsfornemmelse i lænden med udstråling til et eller begge ben. Der kan være føleforstyrrelser og kraftnedsættelse i benet. Ofte er der forværring ved hoste. I sjældne tilfælde kan der komme så alvorlig afklemning af nerverne, at der opstår problemer med at kontrollere vandladning og afføring, hvilket kræver akut operation.En diskusprolaps skyldes en nedbrydning af bruskskiven der ligger i mellem rygsøjlens hvirvler. Bruskskiven består af en geleagtig, fast kerne, med en elastisk ring omkring. En diskusprolaps opstår hvis den elastiske ring går i stykker. Sker det kan den bløde kerne glide ud og trykke på nerverne. En prolaps i lænderyggen rammer især de 30-50 årige. I sjældnere tilfælde kan en prolaps ramme i halshvirvelen. Det sker oftest i 40-60 års alderen.
I langt de fleste tilfælde bør man forsøge at behandle en diskusprolaps uden operation til at starte med. Et naturligt forløb for en diskusprolaps kan vare op til 3 måneder. Bensmerterne vil i starten være størst men som helingsprocessen skrider frem vil bensmerterne aftage. I dag er man meget tilbageholdende med at operere på grund af de gode resultater der kommer med konservativ behandling (behandling uden operation) kombineret med aflastning samt let træning. Trods behandling, må man gøre sig klart, at forløbet bliver langvarigt og at det ofte er nødvendigt med længerevarende sygemelding.