Knæsmerter
Knæsmerter kan skyldes mange ting. Det kan opstå snigende ved overbelastning af de omkringliggende muskler. F.eks. kan mange spark og hop overbelaste lårmusklens hæfte omkring knæskallen og give smerter på forsiden af knæet.Denne tilstand kaldes springerknæ. Intensiv og længere varende løbetræning kan forårsage smerter på knæets inder- eller yderside. Dette benævnes løberknæ.
Springer - og løberknæ
For begge tilstande gælder at det er vigtigt at være opmærksom på symptomerne fra start, da en længerevarende overbelastning i begge tilfælde kan føre til at smerterne bliver svære at komme af med igen.Ved symptomer på springerknæ skal man undgå hop, spark og andre situationer, hvor symptomerne tiltager.
Hvis det drejer sig om løberknæ kan man forsøge med andre og evt. bedre affjedrende løbesko, løbe på blødere underlag - f.eks. skovbund i stedet for asfalt.
Hvis symptomerne ikke aftager på trods af disse ændringer tilrådes det at holde en pause fra den aktivitet, der har fremprovokeret smerterne og det er en god idé at søge råd hos f.eks kiropraktoren. Ved både springer- og løberknæ har laserbehandling god effekt.
Snigende debut af smerter
Knæsmerter, der debuterer snigende, kan også skyldes slidgigt i knæleddet eller være sekundært til bevægeindskrænkninger i lænderyggen og evt. ulige lange ben.Kiropraktoren kan undersøge knæet og finde årsagen til netop dine knæsmerter. Ofte vil bevægelsen i knæet være lidt nedsat hos personer med knæsmerter og det kan behandles, ligesom spændte muskler kan afspændes.
Akut skade i knæ
Knæsmerter kan også opstå akut ved f.eks. en sportsskade og her er det - ligesom ved den forstuvede ankel - vigtigt straks at lægge en støttende forbinding og nedkøle med is. Efterfølgende kan du få knæet tjekket hos kiropraktoren med henblik på om der er sket en forstrækning af ledbånd m.v.Glucosamin
Hvis knæsmerterne skyldes slidgigt kan det anbefales, at prøve kosttilskuddet Glucosamin. Det kan anvendes af personer, der generes af let til moderat slidgigt, især i knæ og hofte.Glucosamin kan bremse nedbrydningen af ledbrusken, men ikke genopbygge manglende ledbrusk. Effekten kan hos de fleste mærkes allerede efter 2-4 uger. Hvis der ingen gavnlig effekt mærkes efter 2-3 mdr, er der ingen grund til at fortsætte. Ønskes der yderligere information om Glucosamin er du velkommen til at kontakte din kiropraktor.